‘Digibrein’ helpt om aan de machtsgreep van het scherm te ontsnappen

‘Je telefoon geeft je honderden dopamineshots per dag. Dat maakt hem zó verleidelijk dat je jezelf moet inhouden om er niet de hele dag mee te spelen. Je moet dus een deel van je concentratie gebruiken om je telefoon niet steeds op te pakken.’

In heldere bewoordingen schetsen Anders Hansen en Mats Wänblad in ‘Digibrein – Boost je brein en blijf je scherm de baas’ het probleem van telefoons. Het is te merken dat de Zweedse bestsellerauteurs – Hansen is psychiater en expert op het gebied van het brein en gezondheid, Wänblad schrijft kinder- en jeugdboeken – weten waarover ze praten. Aan de hand van allerlei herkenbare voorbeelden laten ze zien hoe groot de aantrekkingskracht is van telefoons. Ze blijven daarbij niet in het probleem hangen, maar introduceren ook praktische oplossingen. ‘Het interessante is dat hoe verder je van je telefoon bent verwijderd, hoe makkelijker het is om de verleiding te weerstaan. Dus leg je telefoon liever in een andere kamer en span je in voor dat grote dopamineshot dat je krijgt als het je lukt om je huiswerk af te maken’, schrijven ze op pagina 19.

In ‘Digibrein’ geen alarmisme, maar goede argumenten om écht anders om te gaan met moderne media.

De auteurs putten onophoudelijk uit wetenschappelijke onderzoeken, maar presenteren de feiten steeds op een toegankelijke manier en met heimelijke urgentie. Niks geen alarmisme dus in ‘Digibrein’, maar wel een reeks goede argumenten om écht anders om te gaan met moderne media. Wie zich bijvoorbeeld bewust is van ‘infinite scroll’ – ofwel pagina’s en feeds waar nooit een einde aan komt – kan eerder besluiten om zich niet mee te laten zuigen, maar een app of webpagina aan de kant te leggen.

‘Digibrein’ is een geslaagd boek, dat heel veel negatieve kanten van moderne media aan de kaak stelt én helpt om aan hun machtsgreep te ontsnappen. Aanbevolen voor jongeren én hun opvoeders.